耳鸣一直响，晚上睡不着怎么办？-【是什么】

耳鸣影响睡眠时，可以先从环境入手，比如用低音量的白噪声、风扇声掩盖部分耳鸣，避免过度关注声音本身；同时规律作息，减少咖啡等刺激因素。如果长期影响睡眠和情绪，建议到院评估耳鸣原因。上海宏康医院五官科可先做听力与耳部检查，门诊咨询 021-52182156。具体需面诊后确定。